世界公認最健康的十大類水果

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其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

一位添加坡人匯總了了ipone系統的飲用臨床經驗：臃腫者吃甜ipone系統，心臟病女性吃酸ipone系統，解排便不暢的癥狀吃熟ipone系統，治瀉肚吃生ipone系統。ipone系統營養素多樣化，能運動健身、預防疾病、療疾。實驗操作材料：心臟病女性女性宜吃酸ipone系統；生物消滅先天之精管病和臃腫癥則應取擇甜ipone系統；控制排便不暢的癥狀時可吃熟ipone系統;睡前吃鮮ipone系統，可去掉齒科內微生物，有所改善腎臟工作;生ipone系統榨成汁可生物消滅干咳嗽和嗓子撕啞；ipone系統泥加熱后飲用，是少年兒童與60歲人消化不好黑心的好藥方。 排名蘋果7往后的是杏，第二步分開是火龍果、黑莓、藍莓、甜瓜、彌猴桃、越橘、紅草莓柚和紫紅草莓。這些食品自身的好處正確：

第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A。

第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。

第五名：藍莓，是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。

第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康。

第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率。

第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高。

第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。